mandag den 24. januar 2011

Sjældent set :-)

Sådan et par sko ser man ikke mig med ret tit:-)
Men fra i dag af har jeg dem på flere gange om ugen:-)
I dag er jeg startet på et 13 ugers kursus for langtidssygemeldte, hvor man kan vælge mellem flere forskellige aktiviteter. På grund af gamle skader, stråleskader og lang tids inaktivitet trænger jeg til genoptræning. Så jeg skal gå til fitness to gange om ugen, samtidig med at jeg også går til varmtvandsgymnastik en gang om ugen.
Sammen med en fysioterapeut er der lavet et træningsprogram, der ikke så meget går ud på styrketræning men er mere fokuseret på simpelthen at få bevæget sig.
Jeg startede i dag med at cykle - det er altid god opvarmning. Derefter cross-traineren, som jeg aldrig har prøvet før, men som jeg synes så sjov ud. Hmrf... jeg blev klogere - hold da op - det var hårdt:-)
En tur i romaskinen og til slut en lang gåtur på gå/løbebåndet.
Hjemme igen var jeg godt træt, men jeg er frisk på en ny omgang på fredag :-)

15 kommentarer:

Ann sagde ...

Respeeeekt!
Hvad er en cross-trainer?....spurgte een, der med al ønskelig tydelighed ikke går til den slags fitness, men nu skal jeg snart have lavet min "body-age", så det kan være, jeg snart tvinges til at stifte bekendtskab med sådan een.

Irene sagde ...

Ann : En cross-trainer er en slags "stående cykel" - du står op og træder nogle enorme(tunge) pedaler rundt samtidig med at armene ved hjælp af styret bevæges frem og tilbage:-)

Ann sagde ...

Pyha, jeg bliver helt udmattet ved tanken.
Måske jeg skulle melde afbud til den undersøgelse.........
Tak for svar seje Irene!

Helle : sagde ...

wow det lyder hårdt, men det må føles dejligt bagefter.Held og lykke med det. Når mit knæ kommer i orden så vil jeg også igang, jeg har fundet mine sko frem og så småt forsøgt mig med nogle som ture.

Glæder mig til at høre mere om din træning.
Knus
Helle

Fru Kahr sagde ...

Sikke en aktivitet du præsterer:-) Nu håber jeg da ikke, at du al for øm og brugt af det.

Sådan en cross-trainer er jeg også vældig fascineret af. Desværre siger min fys., at det er no-go...men man kan jo altid drømme;-)

Eva sagde ...

Jeg hepper på dig. Det er sejt, at du kaster dig ud i det:)

Berit sagde ...

Det lyder rigtig godt og rigtig hårdt. Hørte for nogen tid siden i radioen om 2 tidligere kræftpatienter, som deltog i et lignende forløb, og de roste det virkelig til skyerne! Jeg håber inderligt, at det også kan være med til at give dig velvære.

Jeg er også selv begyndt på lidt motion, for det skulle jo være så sundt.

Lin sagde ...

Hold da helt op, du bliver klar til det naeste marathon.

Tine sagde ...

Dejligt du har fået hjælp til at komme igang.
Jeg er sikker på du nok skal blive glad for det!
Min svigerinde har fået et løbebånd, som hun er rigtig glad for.

Strikkeglæde sagde ...

Godt gået, Irene!!

Gitte sagde ...

Lyder da også som er hårdt program - der er vist brug for en tur i sofaen med strikketøjet bagefter ;-) og måske en god kop the - til.

emmy sagde ...

Hold da op, sikke en omgang træning.

Jeg nøjes med gymnastrikken en gang om ugen og synes det er rigtig sjovt.

Citronmoster sagde ...

Man bliver helt svedig af at læse med her :-)

Strikkeheksen sagde ...

SÅDAN - det er vejen frem :-)Held og lykke med det :-)

Madame sagde ...

Det er vel nok flot gjort - pøj pøj med det! Jeg går hver dag og tæller på knapper, om jeg skal begynde i et fitnesscenter. Jeg tror, vi får et meget bedre liv, hvis vi holder os i form.